Помидоры черри (Положите помидоры черри на перевернутую тарелку так, чтобы они находились в центральной её части, как показано на фото, затем слегка прижмите их сверху нижней частью другой тарелки и разрежьте пополам все сразу)

Киви (Киви превосходно чистится ложкой)

Манго (Манго - стаканом)

Арбуз (Если вам не нравятся липкие щеки и одежда в соке арбуза, то просто обрежьте края, как показано на фото выше, и ешьте арбуз с комфортом)

Мандарин (Мандариновая многоножка)

Гранат (Гранатовая тарелка за пару секунд. Важно: не разрезайте шкуру до конца, чтобы дольки не развалились)

Авокадо (Косточка удаляется ножом, а авокадо чистится ложкой. Это все знают, но если вы не в курсе, то косточка авокадо удаляется ножом вот так: ...)

Тортик (Если вы не планируете съесть торт за один присест, и не хотите чтобы его края заветрелись в холодильнике, то лучше резать его как показано, затем сдвинуть части и по новой)

Лайм (Таким способом вы получите максимум сока для своей "маргариты")

Лук (Очистите луковицу, разрежьте её пополам, сначала разрежьте половину горизонтально, затем вертикально - готово!)

Морковь (Опустите чистку для овощей с середины моркови вниз, потом проверните морковь и сделайте движение вверх. Экономия времени в 2 раза!)

Творческий подход к чистке бананов (Банан буквально выпрыгивает сам)

Артишок (Теперь вы знаете как с ним управляться)

Уметь говорить на всех языках мира, или уметь разговаривать с животными?

Иметь способность перематывать жизнь назад или ставить её на паузу?

Существование русалок или единорогов?

Умереть, сгорев в огне или замерзнуть до смерти?

Иметь способность читать чужие мысли или летать?

Родиться с хоботом слона или с длинной шеей жирафа?

Быть сильно волосатым или абсолютно лысым?

Вы бы отказались от сыра или шоколада?

Вы бы предпочли чтобы на вас было всегда меньше одежды или наоборот больше? (Не забывайте, что на улице иногда бывает жарко, а иногда холодно)

Испытывать постоянную боль или невыносимый зуд?

Иметь машину времени, которая путешествует только в прошлое или иметь машину времени, которая путешествует исключительно в будущее?

Описаться публично или обделаться в туалете и потратить 3 часа на то, чтобы отмыться?

Всю жизнь носить мокрые носки или влажную одежду из сушилки?

Подтираться наждачной бумагой или использовать уксус вместо глазных капель?

Чтобы никто не пришел на вашу свадьбу или никто не явился на ваши похороны?

Швейцария

Австрия

Россия

Австралия

Канада

Великобритания

Португалия

США

Нидерланды

Новая Зеландия

Северная Корея

Италия

Греция

Овес содержит большое количество растворимой клетчатки, которая эффективно снижает уровень холестерина в крови. Всего 3 грамма клетчатки в день поможет снизить уровень холестерина на 8-23 процента. Важно отметить, что только чашка овсяных хлопьев содержит 4 грамма клетчатки.

Овсянка помогает удерживать вес под контролем. По данным исследований, которые были опубликованы в "Molecular Nutrition & Food Research", овсянка содержит бета-глюканы, способствующие выделению в организме нейропептидного гормона холецистокинина, который вызывает чувство сытости и контролирует аппетит, а также является антидепрессантом.

По данным исследований ученых из Гарвардского университета, регулярное потребление овсянки снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и сахарного диабета 2 типа. Ученые пришли к таким выводам после анализа наблюдений за образом жизни, питанием и состоянием здоровья более ста тысяч человек в течение 14 лет. Авторы исследования показали, что люди, которые систематически ели овсянку (или коричневый рис, который тоже богат клетчаткой), реже болели сердечно-сосудистыми заболеваниями. Профилактический эффект имеет потребление всего 28 граммов цельнозерновых продуктов в день, то есть всего миски овсяной каши.

Ученые также отметили, что овсянка - это отличная еда для спортсменов, особенно на завтрак. Сытная каша поставляет большое количество клетчатки и способствует длительному сохранению высокого уровня энергии в организме. Результаты этих исследований были опубликованы на страницах "JAMA: Internal Medicine".

В "Американском журнале клинического питания" (American Journal of Clinical Nutrition), ученые представили результаты исследований, которые показали, что овсянка действует на человеческий организм так же эффективно, как лекарства, понижающие кровяное давление, тем самым помогая поддерживать нормальный уровень артериального давления.

Овсянка имеет низкий гликемический индекс, стабилизирует уровень сахара в крови. Именно поэтому, съев на завтрак овсяную кашу, мы дольше остаемся сытыми.

Овсянка - это еще и богатый источник антиоксидантов, которые защищают наш организм от свободных радикалов, тем самым предотвращая развитие раковых клеток и сердечно-сосудистых заболеваний.

Из исследований ученых в Великобритании и Голландии следует, что существует прямая связь между потреблением пищи, богатой клетчаткой, и снижением риска развития рака толстой кишки. Оказывается, что каждые дополнительные 10 граммов клетчатки в нашем рационе уменьшают этот риск на 10 процентов. А овсяная каша содержит очень много клетчатки.

Овсянка - это отличный источник белков и углеводов. По данным исследований, порция овсянки, съеденная за 45-60 минут до тренировки, значительно повышает ее эффективность.

Овсянка за счет присутствия в ней бета-глюканов (эффективные иммуномодулирующие агенты) стимулирует иммунную систему и повышает сопротивляемость организма к инфекциям.

Овсянка на ужин поможет тем, у кого имеются проблемы с засыпанием. Содержащийся в овсянке витамин B6 стимулирует выработку серотонина, дефицит которого приводит к бессоннице. Кроме того, овсяная каша стимулирует секрецию мелатонина - гормона сна.